Durante las próximas semanas (fecha de entrega el 11 de mayo) vamos a realizar dos trabajos de investigación sobre la alimentación saludable. Además, os propongo dos rutinas de tabata para realizar en casa, sin necesidad de ningún tipo de material. Es importante estos días que estamos tanto tanto tiempo en casa realizar actividad física y comer de forma saludable.
Asimismo, os sigo retando a que mejoréis vuestra habilidades con los malabares, a ver si podéis con tres pelotas, para subir nota. Mandadme vuestros vídeos con los progresos.
Correo electrónico vanesaeducacionfisica@gmail.com
TRABAJO 1
- Explica qué es la comida basura y los efectos negativos sobre nuestra salud.
- Explica qué es la comida saludable y los efectos positivos sobre la salud.
- Busca información y explica qué son los siguientes macronutrientes y su función:
o Proteínas
o Hidratos de carbono
o Grasas.
- ¿Qué es el plato Harvard o plato saludable? Dibuja y explica un ejemplo.
- Reflexiona sobre tus propios hábitos de alimentación y haz una propuesta de mejora.
TRABAJO 2
- Ver los videos de Juan Llorca y Aitor Sánchez (Mi dieta Cojea).
- Realiza dos propuestas de desayuno o almuerzo saludable. Manda una foto de los dos desayunos/almuerzos, o si lo prefieres, un video mostrando los propuestas y explicando porque los has elegido.
TRABAJO 3
Realizar ACTIVIDAD FÍSICA. Mandad una muestra en vídeo del trabajo físico realizado.
Entrenamiento TABATA realizar tres días a las semanas.
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